ずぼらな人のための究極のダイエット法

最近、生命の危機を感じつつあるため、割と真剣にダイエットに取り組んでいます。
ロバート・アトキンス博士が提案した低炭水化物ダイエットをベースにしています。
現代人は炭水化物を食べすぎで（お菓子やファーストフードなどなどなど）、
それを減らすだけでエネルギーを炭水化物からではなく、脂肪から取り出すようになるそうです。
低炭水化物ダイエットは、肥満の人がやるべきで、長期間（１年とか）続けると副作用があるそうです。

・食事量は 朝＞昼＞夜
・炭水化物（ご飯、パン、麺、ジャガイモ）を食べていいのは朝だけ
　⇒夜は肉、魚、野菜のどれかしか食べるな！
　⇒朝は脳が動くために糖が必要！
・間食したら死ぬと思え！
　⇒当然砂糖の入っている飲み物を飲んでも死ぬと思え！
　⇒ビールは砂糖の塊だ！飲みすぎたら死ぬぞ！
・お腹一杯になるまで食べない
・寝る前3時間はゼッタイに食べない
　⇒理想を言うと夜８時以降食べてはいけない
　⇒食べてしまったらそれから3時間は寝ない
・体重をゼッタイ毎日計る
　⇒時間帯を決めて（体重なんて1〜2kgはすぐ変動する）
・前日より体重が増えていたらその日は絶食のサイン
・寝酒は死ぬぞ！
　⇒飲むなら寝る前3時間
　⇒蒸留酒（焼酎、ウイスキー）が砂糖が少なくておススメ！
・食べすぎてもいい、でもその分運動する必要があるぞ！
　⇒コンビニ弁当分のカロリーを消費するには15キロ本気で走る必要があるぞ！
　⇒それでもそれを食べるのか？！

上記を守るだけでも劇的に効果があると思われます。
健康的な食生活を送って長生きしましょうね。

熱血法人　バズー
熱血技術者　清水樹